前橋 地域リハビリテーション
広域支援センター
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地域リハニュース
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 ■家でできる!! リハビリ体操:基本編 →視聴(2020.4.30
 ■家でできる!! リハビリ体操:基本編 前半 →視聴(2020.5.13)
 ■家でできる!! リハビリ体操:基本編 後半 →視聴(2020.5.15)
 ■家でできる!! リハビリ体操:発展編 有酸素運動 →視聴(2020.5.25)
 
家でできる!! リハビリ体操:発展編 
      管理栄養士によるフレイル予防☆元気ごはん→視聴(2020.6.11)
 家でできる!! リハビリ体操:発展編 
                 呼吸を楽にする体操→視聴(2020.6.12)
 今後の予定:
   発展編 ロコモ 歩くために       6月中配信予定
   発展編 骨粗鬆症対策          構成中
   発展編 認知症予防 脳耕体操シリーズ  構成中
   発展編 姿勢について          構成中
   発展編 腰痛・体幹トレーニング     構成中
   フレイル編 テーマ検討中



 ■家でできる!! リハビリ体操 基本編
  基本となるリハビリ体操。全体で20分程度の運動です。
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら

 ■家でできる!! リハビリ体操 基本編:前半
  基本編の分割です。筋力トレーニングが主です。
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら

 ■家でできる!! リハビリ体操 基本編:後半
  基本編の分割です。バランストレーニングが主です。
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら

 ■家でできる!! リハビリ体操 発展編:有酸素運動
  効果的なウォーキングの方法について解説しています。
  前橋23地区別ウォーキングマップはこちら
  ■ウォーキング記録表はこちら
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら

 
家でできる!! リハビリ体操 発展編:管理栄養士によるフレイル予防☆元気ごはん
  フレイル対策に家でできる「元気ごはん」の5ポイント。レシピも紹介しています。
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら

 ■家でできる!!リハビリ体操 発展編:呼吸を楽にする体操
  呼吸筋をストレッチして息切れしにくい身体に!
 
                ※youtubeに移動して視聴する場合はこちら


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